Trekové boty: jak vybrat výšku, podrážku a velikost

Trekové boty vyberete podle terénu a zátěže: na udržované cesty a lehký batoh stačí nízké boty s ohebnější podrážkou, do kamenitého terénu a s těžším batohem se hodí vyšší boty s tužší podrážkou. Teprve potom řešíte membránu, materiál svršku a hlavně velikost, která rozhoduje o tom, jestli se v botách dá chodit celý den. I dobře zvolený typ boty bude nepohodlný, když nesedí na délku a v patě.

Trekové boty se kupují na roky a na desítky nachozených kilometrů, a přesto se často vybírají podle vzhledu nebo podle toho, co nosí kamarád. Výsledkem jsou puchýře, otlačené prsty při sestupu nebo mokré nohy po hodině deště. Každá bota je kompromis a je dobré vědět, co za co měníte.

Článek projde rozdíl mezi nízkými a vysokými botami, tuhost a vzorek podrážky, membránu, materiál svršku, výběr velikosti, šněrování a rozchození. Najdete v něm postup zkoušení v obchodě, tabulku typů bot podle terénu a tabulku potíží, podle které poznáte, proč vás boty tlačí.

K čemu jsou trekové boty

Trekové boty jsou určené pro chůzi v přírodě po nezpevněných cestách a v členitém terénu. Proti běžné sportovní obuvi mají pevnější svršek, výraznější vzorek podrážky a lépe drží nohu na boku. Chrání chodidlo před ostrými kameny a kořeny a zmírňují únavu na delší trase.

Pod názvem trekové boty se prodává široká škála obuvi od lehkých nízkých bot na výlety až po těžké vysoké boty do vysokohorského terénu. Proto nemá smysl hledat jednu botu na všechno. Nejdřív si ujasněte, kam budete nejčastěji chodit a s jakým nákladem.

Kdo chodí hlavně po značených cestách ve vrchovinách a nese jen denní batoh, vystačí s lehčí botou. Kdo plánuje vícedenní přechody s plnou výbavou nebo túry po kamenitých hřebenech, potřebuje botu s větší oporou. Tip na destinace pro aktivní výlety najdete v článku o destinacích pro aktivní cestovatele.

Nízké, nebo vysoké boty?

Nízké trekové boty jsou lehčí, dávají kotníku volnost pohybu a noha se v nich méně zapaří. Hodí se na udržované cesty, letní výlety a rychlejší chůzi s lehkým batohem. Do nich se ale snáz dostane kamínek, bláto nebo voda z mokré trávy.

Středně vysoké a vysoké boty sahají přes kotník, lépe drží nohu v nerovném terénu a chrání kotník před úderem o kámen. Hodí se pro sutě, kamenité stezky, sníh a těžší batoh, který zvyšuje zatížení nohou. Jsou těžší a na horké letní stezce mohou být zbytečné.

Vysoká bota podvrtnutí kotníku sama nezabrání, jen ho ztíží a zmírní. O stabilitě rozhoduje i síla nohou, pozornost a pevná podrážka. Kdo má za sebou zranění kotníku nebo chodí s těžkým nákladem, sáhne zpravidla po vyšší botě.

Typ boty	Terén	Zátěž	Výhody	Nevýhody
nízká treková	udržované cesty, lesní stezky	denní batoh	lehká, vzdušná	méně chrání kotník, nabírá kamínky
středně vysoká	členitý terén, mokro, sníh	denní i vícedenní batoh	opora kotníku, univerzální	těžší, v horku teplejší
vysoká s tuhou podrážkou	kamení, suť, horské hřebeny	těžký batoh	stabilita, ochrana nohy	těžká, delší rozchození
obuv na ferraty a skály	skalní úseky, jištěné cesty	lehčí batoh	přesná špička, tužší podrážka	méně pohodlná na dlouhé cesty

Jakou tuhost podrážky zvolit

Tuhost podrážky rozhoduje o tom, jak bota pracuje s nerovným terénem. Ohebná podrážka je pohodlná na cestách a noha se v ní přirozeně odvíjí. Na kamenech a sutích ale chodidlo cítí každou nerovnost a rychleji se unaví.

Tužší podrážka rozkládá tlak na větší plochu, lépe drží na hraně kamene a ulehčuje chůzi s těžkým batohem. Na rovné cestě působí tvrdě a vyžaduje delší rozchození. Pokud plánujete použít nesmeky nebo mačky, ověřte si u prodejce, jaký typ bota snese, protože některé mačky vyžadují tuhou podrážku a speciální lem.

Tuhost se dá orientačně vyzkoušet rukou. Uchopte botu za patu a špičku a zkuste ji ohnout. Snadno ohebná bota je na cesty, bota, která se ohne jen málo, je do náročnějšího terénu.

Na co se dívat u podrážky

Vzorek podrážky má být dostatečně hluboký a členitý, aby zabral v blátě, na trávě a na volném štěrku. Mezery mezi výstupky mají být tak široké, aby se v nich bláto nedrželo. Mělký vzorek je vhodný spíš na suché cesty.

Důležitá je i brzdná hrana na patě, tedy výrazněji tvarovaná zadní část podrážky. Pomáhá při sestupu z prudkého svahu, kdy váha těla jde na patu. Špička podrážky bývá u horských bot hladší, aby lépe držela na skále.

Pod podrážkou je mezipodešev, která tlumí nárazy. Měkčí tlumení je pohodlné, ale časem se může stlačit a ztratit pružnost. U bot, které se nosí často, je stav mezipodešve jedním z ukazatelů, kdy je čas na výměnu.

Kdy se vyplatí membrána

Membrána je vrstva ve svršku, která nepropouští vodu zvenku, ale propouští vodní páru zevnitř. V mokré trávě, v dešti a ve sněhu udrží nohu suchou. Hodí se na jaro, podzim, zimu a do hor, kde se počasí rychle mění.

V létě a na suchých stezkách může být membrána spíš nevýhodou, protože noha se v ní víc zapotí. Kdo chodí hlavně v teple, zváží botu bez membrány, která rychleji vyschne. Když voda nateče do boty s membránou shora, například přes okraj při brodění, zůstane uvnitř a bota schne dlouho.

Membrána dýchá jen tehdy, když je svršek čistý a povrch odpuzuje vodu. Nasáklý a zablácený svršek páru nepropustí a noha se zpotí. Proto je u bot s membránou důležitá pravidelná impregnace, jak popisuje článek jak impregnovat boty.

Kůže, nebo syntetický svršek?

Kožený svršek je odolný, dobře se přizpůsobí noze a při správné péči vydrží dlouho. Hladká useň lépe odolává vodě, broušená kůže je měkčí a vzdušnější. Kůže potřebuje pravidelné ošetření a déle schne.

Syntetické materiály a textil jsou lehčí, rychleji schnou a bota bývá pohodlná hned od začátku. Jsou méně odolné vůči ostrým kamenům a oděru. Hodí se na lehčí boty a letní výlety.

Často se používá kombinace kůže a textilu, kdy jsou namáhaná místa kožená a zbytek textilní. Důležitá je i gumová ochrana špičky a paty, která chrání botu i prsty při kopnutí do kamene. U bot do kamenitého terénu je dobré, aby ochrana byla výrazná.

Jak vybrat správnou velikost

Trekové boty se vybírají s místem před prsty, protože při sestupu noha v botě klouže dopředu a prsty by narážely do špičky. Obvykle se uvádí volné místo zhruba na šířku palce. Přesnou délku ale ověříte jen zkouškou na šikmé ploše.

Zkoušejte boty odpoledne nebo po delší chůzi, kdy je noha mírně oteklá, stejně jako bude na túře. Vezměte s sebou ponožky, které budete nosit, a případně vlastní vložky. Pokud máte každou nohu jinak dlouhou, vybírejte podle té delší.

Délka není všechno, stejně důležitá je šířka a sed v patě. Bota nesmí tlačit na malíčku ani na kloubu palce. Pata má zůstat na místě a při chůzi se nesmí zvedat, protože tření paty je častou příčinou puchýřů.

Jak boty zkoušet v obchodě

Na zkoušení si nechte čas a v botách se po obchodě procházejte aspoň několik minut. Mnoho obchodů s outdoorovým vybavením má šikmou plochu nebo schody, kde vyzkoušíte výstup i sestup. Zkoušejte vždy obě boty najednou.

1. Přijďte odpoledne a vezměte si trekové ponožky a vlastní vložky, pokud je nosíte.
2. Před obutím vyndejte vložku a postavte na ni nohu, před prsty má zůstat volné místo.
3. Obujte obě boty a pořádně je zašněrujte od špičky nahoru.
4. Projděte se a sledujte, zda pata v botě nestoupá.
5. Sejděte z šikmé plochy a zkontrolujte, zda prsty nenarážejí do špičky.
6. Zkuste stoupnout na špičky a do dřepu, zda bota netlačí v ohybu.
7. Porovnejte aspoň dva modely nebo dvě velikosti vedle sebe.

Jak boty správně zašněrovat

Šněrování ovlivní, jak bota drží nohu. Zašněrujte od špičky nahoru a u každé dvojice háčků tkaničky přitáhněte. V přední části šněrujte volněji, aby prsty měly prostor, v nártu a u kotníku pevněji.

Na sestupy se hodí zámek v ohybu kotníku, tedy překřížení tkaniček kolem háčku, které udrží patu vzadu. Horní část boty pak lze šněrovat volněji nebo pevněji podle terénu. Při výstupu může být horní část povolená, aby kotník pracoval snáz.

Když bota tlačí na nártu, zkuste vynechat překřížení v tlačícím místě a vést tkaničku rovně k dalšímu háčku. Tlak se tím uvolní, aniž by bota přestala držet. Tkaničky kontrolujte i během túry, protože se postupně povolují.

Jak nové boty rozchodit

Moderní trekové boty bývají pohodlné rychleji než dřív, přesto platí, že na dlouhou túru se v nových botách nevyráží. Nejdřív je noste doma a na krátkých procházkách, pak na půldenních výletech. Kožené boty s tuhou podrážkou potřebují víc času než lehké textilní.

Během rozchozování sledujte, kde bota tře nebo tlačí. Zarudlé místo po krátké vycházce je varováním, že na celodenní túře vznikne puchýř. Někdy pomůže jiné šněrování, jindy jiná vložka nebo ponožky.

Na túře reagujte na první pálení nebo tlak hned, ne až v cíli. Zastavte se, zkontrolujte ponožku a místo přelepte náplastí na puchýře nebo páskou. Včas ošetřené místo se často obejde bez puchýře.

Jak o trekové boty pečovat

Po túře vyklepejte z bot kamínky a nechte zaschnout bláto, pak ho vykartáčujte. Svršek otřete vlhkým hadříkem a vyndejte vložky, aby vyschly zvlášť. Postup na zaschlé bláto popisuje i článek o skvrnách od bláta.

Mokré boty nesušte na topení ani u kamen. Kůže vysychá a praská a lepidlo podrážky může povolit. Jak boty sušit šetrně, vysvětluje článek o sušení bot.

Suché a čisté boty ošetřete impregnací podle materiálu, kůži navíc přípravkem na kůži. Skladujte je v suchu a větraném místě, ne v uzavřeném sáčku. Před sezónou zkontrolujte tkaničky, švy a podrážku.

• Vyklepat kamínky a vyndat vložky po každé túře.
• Nechat zaschnout bláto a pak vykartáčovat.
• Sušit volně, bez topení a ohně.
• Impregnovat čisté a suché boty.
• Kontrolovat podrážku a švy před sezónou.

Kdy boty dosluhují

Bota ztrácí funkci postupně, a proto se to snadno přehlédne. Ohlazený vzorek podrážky přestane držet na mokrých kamenech a v blátě. Stlačená mezipodešev netlumí nárazy a nohy se unaví dřív.

Dalšími znaky jsou protékání vody, rozlepená podrážka nebo prošoupaná podšívka v patě. U kvalitnějších bot lze někdy podrážku vyměnit v opravně obuvi. Vyplatí se to hlavně tehdy, když je svršek v dobrém stavu a bota dobře sedí.

Co vidíte	O co jde	Co s tím
prsty narážejí při sestupu	bota je krátká nebo volná v nártu	větší velikost, pevnější šněrování v nártu
puchýř na patě	pata v botě klouže	zámek u kotníku, jiná vložka, případně jiný model
tlak na malíčku	bota je úzká	širší model, u kůže případně vytlačení v opravně
mokré nohy v botě s membránou	zpocení nebo voda shora	impregnace, návleky, vzdušnější ponožky
klouzání na mokrém kameni	ohlazený vzorek	kontrola podrážky, výměna nebo nové boty
bolest chodidla na kamenech	měkká podrážka do daného terénu	tužší bota nebo pevnější vložka

Co si z toho odnést

Trekovou botu vybírejte podle toho, kam a s čím budete chodit, a teprve pak podle vzhledu. Rozhoduje sed na délku a v patě. Následující body shrnují to hlavní.

1. Nízké boty na cesty a lehký batoh, vyšší do kamení a s nákladem.
2. Tužší podrážka do náročného terénu, ohebnější na pohodlnou chůzi.
3. Membrána do mokra a chladu, v horku může nohu zapařit.
4. Zkoušejte odpoledne, v trekových ponožkách a s místem před prsty.
5. Nové boty rozchoďte na kratších trasách a o boty pečujte po každé túře.

Časté otázky k trekovým botám

Jaké trekové boty na běžné výlety?

Na udržované cesty a denní batoh stačí nízké nebo středně vysoké boty s ohebnější podrážkou. Vyšší a tužší boty se hodí do kamení a s těžkým batohem.

O kolik větší mají být trekové boty?

Před prsty má zůstat volné místo zhruba na šířku palce. Ověřte si to sestupem po šikmé ploše.

Kdy zkoušet trekové boty?

Odpoledne nebo po delší chůzi, kdy je noha mírně oteklá. Mějte na sobě ponožky, které budete na túře nosit.

Chrání vysoké boty před podvrtnutím kotníku?

Riziko snižují a kotník chrání před údery, ale podvrtnutí samy nezabrání. Rozhoduje i síla nohou a pozornost.

Potřebuji boty s membránou?

Na jaro, podzim, zimu a do hor se hodí, protože drží nohu v suchu. V létě na suchých cestách může být bota bez membrány příjemnější.

Proč mám v botách s membránou mokré nohy?

Nejčastěji jde o pot nebo vodu, která natekla shora. Pomůže impregnace svršku, návleky a vzdušnější ponožky.

Kožené, nebo textilní trekové boty?

Kožené jsou odolnější a vydrží déle, textilní jsou lehčí a rychleji schnou. Časté je spojení obou materiálů.

Jak dlouho rozchodit trekové boty?

Záleží na botě, kožené s tuhou podrážkou potřebují víc času. Noste je nejdřív doma a na krátkých výletech, než vyrazíte na dlouhou túru.

Co dělat při prvním pálení na noze?

Hned zastavit, zkontrolovat ponožku a místo přelepit náplastí na puchýře nebo páskou. Včas ošetřené místo se obvykle obejde bez puchýře.

Jak zašněrovat trekové boty na sestup?

Pevněji v nártu a se zámkem v ohybu kotníku, aby pata zůstala vzadu. Prsty pak nenarážejí do špičky.

Můžu trekové boty sušit na topení?

Ne, kůže praská a lepidlo podrážky může povolit. Suště je volně s vyndanými vložkami.

Jaké ponožky nosit do trekových bot?

Trekové ponožky z vlny nebo syntetiky. Bavlna drží vlhkost a zvyšuje riziko puchýřů.

Jak poznám, že trekové boty dosluhují?

Podle ohlazeného vzorku, stlačené mezipodešve, protékání a rozlepené podrážky. U kvalitních bot lze někdy podrážku vyměnit.

Je možné do trekových bot dát mačky?

Záleží na typu bot a maček, některé mačky vyžadují tuhou podrážku a speciální lem. Kompatibilitu si ověřte u prodejce.