Psychoterapie se dnes konají online. Kdy je na ně čas?

Žijeme v době, kdy mnozí strádají nejen po stránce finanční, ale také po stránce psychické. Většinou spolu obě stránky souvisí, což pramení v deprese nebo podobné špatné duševní stavy. Je klíčové a důležité se vnímat a v okamžiku, kdy nás začne bolet duše bychom měli vyhledat lékařskou pomoc. 

Je to stejné, jako když nás bolí zub. V takové chvíli vyhledáme zubaře. Je velkou chybou, že takto k nemoci duše nepřistupujeme. Když začne psychická stránka člověka kolísat, jen se nad tím mávne rukou. V dalším stádiu nás začnou sužovat úzkostné stavy, které mohou pramenit v ty nejčernější možné scénáře.

Psychoterapie se konají i online

Mnoho lidí se vymlouvá na to, že v současné době, kdy panuje řada hygienických nařízení a kdy je stále ještě na mnoha místech omezen pohyb či shromažďování se je návštěva psychoterapeuta nemožná. Jenže dnes se konají psychoterapie online čili nemusíte ani vytahovat paty z domu, abyste psychologovi sdělili, co vás trápí a sužuje.

Stejně jako při sezeních, kde se s psychologem setkáváte naživo se terapie nese ve velice individuálním duchu. Každý člověk řeší jiné životní situace, proto se nemusíte obávat, že by na vás byly zkoušeny rady, jež byly použity na klienta před vámi. Naopak bude psychoterapeut tím, kdo vás bude poslouchat a kdo na základě zjištěných informací přijde na to, kde se stala chyba či jak ze situace ven. 

Jste dlouhodobě nespokojení a obklopuje vás smutek?

Když vás začnou sužovat úzkostné stavy a kdy je vaším každodenním parťákem deprese, už je na psychoterapii pozdě. Respektive ten pravý čas na prvotní návštěvu psychologa byla v okamžiku, kdy vás prvotní pocity nespokojenosti, smutku či prázdnoty a strachu teprve začaly sužovat. Zmiňovaná deprese je až tím následujícím stádiem, ze kterého se člověk dostává už daleko hůř. 

Abyste rozeznali ten pravý čas na návštěvu psychologa, je důležité se vnímat. Vnímejte své tělo i své myšlenky a při odhalení dlouhodobé nespokojenosti nebo vzteku vyhledejte odbornou pomoc.

FAQ – časté dotazy na psychoterapii

Co je psychoterapie a jak může pomoci?
Psychoterapie je odborná metoda, která pomáhá lidem řešit psychické potíže a náročné životní situace. Probíhá formou rozhovoru mezi klientem a terapeutem. Cílem je lépe porozumět vlastním emocím, myšlenkám a chování. Díky tomu může člověk najít způsoby, jak zvládat stres, úzkost nebo osobní problémy.

Kdy je vhodné vyhledat psychoterapeuta?
Psychoterapii je vhodné vyhledat ve chvíli, kdy člověk dlouhodobě pociťuje smutek, úzkost nebo nespokojenost. Signálem může být také pocit vyčerpání, ztráta motivace nebo problémy ve vztazích. Čím dříve člověk pomoc vyhledá, tím snazší může být řešení potíží. Včasná podpora může předejít vážnějším psychickým problémům.

Jak probíhá první setkání s psychoterapeutem?
První setkání obvykle slouží k tomu, aby terapeut poznal klientovu situaci a potřeby. Klient může popsat, co ho trápí a s čím by chtěl pomoci. Terapeut zároveň vysvětlí, jak terapie probíhá a jaké metody používá. Společně pak mohou nastavit cíle další spolupráce.

Je psychoterapie dostupná i online?
Ano, mnoho terapeutů dnes nabízí také online psychoterapii. Setkání probíhá prostřednictvím videohovoru nebo jiné komunikační platformy. Tento způsob je vhodný pro lidi, kteří nemohou nebo nechtějí docházet osobně. Online terapie může být stejně účinná jako osobní setkání.

Jak dlouho psychoterapie obvykle trvá?
Délka terapie závisí na typu potíží i individuálních potřebách klienta. Některým lidem pomůže několik sezení, jiní využívají terapii dlouhodobě. Setkání obvykle trvá přibližně 50 minut. Frekvence může být jednou týdně nebo podle domluvy.

Může psychoterapie pomoci při úzkosti nebo depresi?
Ano, psychoterapie patří mezi základní metody léčby úzkostí a depresivních stavů. Pomáhá lidem porozumět jejich emocím a naučit se nové způsoby zvládání stresu. Terapeut může nabídnout různé techniky práce s myšlenkami a chováním. Díky tomu se může postupně zlepšit psychická pohoda.

Je psychoterapie určena jen lidem s vážnými problémy?
Psychoterapie není určena pouze pro lidi s vážnými psychickými potížemi. Mnoho lidí ji využívá také při životních změnách, stresu nebo osobním rozvoji. Terapie může pomoci lépe porozumět sobě samému. Zároveň může přispět ke zlepšení vztahů a celkové spokojenosti.

Jak poznat, že psychoterapie funguje?
Pozitivní změny se mohou projevit postupně. Člověk může začít lépe zvládat stres nebo mít větší nadhled nad svými problémy. Často se zlepší také komunikace a vztahy s okolím. Důležité je dát terapii čas a být otevřený spolupráci.

Je psychoterapie důvěrná?
Ano, psychoterapie je založena na důvěře mezi klientem a terapeutem. Terapeut je vázán mlčenlivostí a informace sdělené během sezení jsou chráněné. Klient tak může otevřeně mluvit o svých pocitech a zkušenostech. Důvěrnost je jedním ze základních principů terapie.

Jak si vybrat vhodného psychoterapeuta?
Při výběru je dobré zohlednit kvalifikaci terapeuta a jeho specializaci. Pomoci mohou také reference nebo doporučení od známých. Důležitý je také pocit důvěry a bezpečí během prvního setkání. Vztah mezi klientem a terapeutem hraje v terapii velmi důležitou roli.