Bojí se vaše děti v noci tmy? Poradíme, jak s tím zatočit

Možná si také vzpomenete na své dětství, kdy se během tmy váš pokoj proměnil na místo plné zvláštních stínů a zvuků. Jak na to, aby vaše děti netrpěly strachem z noční podoby pokoje?  

Nebojte se komunikace 

I s těmi nejmenšími dětmi je dobré mluvit. Hovořte s nimi o tom, že pokojíček je ve dne i v noci stále stejný, a že se nemají čeho bát. Ptejte se jich, co jim dělá obavy. Ukazují ven? Vysvětlete, že se jedná o jedoucí auta nebo větve stromů, které tam jsou i ve dne. Můžete si vymyslet vlastní pohádku o tom, jak je jejich pokojíček bezpečným místem, kam žádná strašidla nesmí. Budí se děti uprostřed noci a trápí je špatné sny? Ujistěte je, že jste stále nablízku, a že se na vás mohou spolehnout. Vzpomeňte si na své dětství.  

Večer už jen klidné pohádky 

Často je dětská mysl rozjitřená nejen tím, co ve skutečnosti vidí, ale především akčností a velkou dějovostí pohádek. Malé děti si skutečně myslí, že prožívají dobrodružství spolu se svými hrdiny. Zatímco přes den je v pořádku, když dítě svou odvahu o něco zvětšuje a dívá se na „akčnější“ program pro děti, večer si vyhraďte pro skutečně relaxační aktivity a obsah. Čtěte dětem na dobrou noc klidné pohádky. Pusťte si relaxační hudbu s klidnými záběry na zvířata. Dovolte dítěti, aby již nezažívalo další dramata.  

Kouzelná světýlka  

Možná se stane, že i přes veškerou snahu se bude dítě bát. Je to v pořádku, večerních stínů a zvuků jsme se do jistého věku báli všichni. Opět dítě klidným hlasem ujistěte, že jste zde pro něj. Zapněte po dobu noci světelný řetěz jemných světýlek, které změní náladu v místnosti.  

Někteří rodiče také nedají dopustit na „sprej na strašidla,“ který si vyrobili z prázdného obalu na mycí prostředek určený k mytí oken. Na ten jednoduše nalepili obrázek přeškrtnutého strašidla. 

FAQ – časté dotazy na strach ze tmy

Proč mají děti strach ze tmy?
Strach ze tmy je u malých dětí velmi běžný a souvisí s jejich fantazií. Ve tmě mohou běžné předměty v pokoji působit jinak a vytvářet neznámé stíny. Děti si pak mohou představovat různé strašidelné situace. Tento strach obvykle s věkem postupně mizí.

V jakém věku se strach ze tmy u dětí objevuje?
Strach ze tmy se často objevuje mezi druhým a šestým rokem života. V tomto období se rychle rozvíjí dětská představivost. Děti si více uvědomují okolí a začínají vnímat rozdíl mezi dnem a nocí. U každého dítěte se však může objevit v jiném věku.

Jak mohou rodiče dítě uklidnit, když se bojí tmy?
Důležité je zachovat klid a dítě ujistit, že je v bezpečí. Pomáhá také vysvětlit, že pokoj se během noci nijak nemění. Rodiče mohou dítěti ukázat, odkud pocházejí různé zvuky nebo stíny. Pocit bezpečí je pro dítě v takové chvíli nejdůležitější.

Pomáhá dětem malé světlo v pokoji?
Ano, jemné noční světlo může dítěti pomoci cítit se bezpečněji. Světýlko zmírní kontrast mezi tmou a známými předměty v pokoji. Díky tomu se dítě lépe orientuje a cítí se klidněji. Je však dobré zvolit tlumené světlo, které nebude rušit spánek.

Jak mohou večerní rituály pomoci se strachem ze tmy?
Pravidelné večerní rituály pomáhají dětem cítit jistotu a klid. Může jít například o čtení pohádky, poslech klidné hudby nebo krátký rozhovor před spaním. Tyto činnosti pomáhají dítěti postupně se uvolnit. Díky tomu může snadněji usnout.

Mohou pohádky ovlivnit dětský strach před spaním?
Ano, obsah pohádek může mít velký vliv na dětskou psychiku. Akční nebo napínavé příběhy mohou děti před spaním rozrušit. Proto je vhodné večer volit klidnější pohádky s jednoduchým dějem. Ty pomáhají vytvořit příjemnou atmosféru před usnutím.

Je dobré dítěti vysvětlovat zvuky v noci?
Ano, vysvětlení běžných zvuků může dítěti pomoci pochopit, že nejsou nebezpečné. Může jít například o vítr, projíždějící auta nebo větve stromů. Když dítě ví, odkud zvuky pocházejí, méně se jich obává. Komunikace je proto velmi důležitá.

Pomáhají dětem plyšové hračky při usínání?
Pro mnoho dětí představují plyšové hračky pocit bezpečí. Mohou fungovat jako symbolický „ochránce“ během noci. Díky tomu se dítě cítí klidnější a méně osamělé. Oblíbený plyšák tak může být důležitou součástí večerního rituálu.

Jak reagovat na noční můry u dětí?
Pokud se dítě probudí po špatném snu, je důležité ho uklidnit a ujistit, že bylo vše jen snem. Pomáhá klidný hlas a krátké vysvětlení, že je v bezpečí. Někdy může pomoci také krátký rozhovor o tom, co se dítěti zdálo. Dítě tak získá pocit podpory.

Kdy strach ze tmy obvykle odezní?
Ve většině případů strach ze tmy postupně zmizí s věkem. Jak dítě roste, lépe chápe realitu a rozlišuje fantazii od skutečnosti. Získává také větší jistotu a sebevědomí. Podpora rodičů během tohoto období je velmi důležitá.