4 rady, jak si správně čistit zuby!

Správné čištění zubů je základ jakékoli snahy o krásný úsměv. Důkladnou péčí o zuby můžeme předejít zubním kazům a dalším nepříjemnostem. Špatným čištěním naopak můžeme leccos zkazit. Tohle jsou nejdůležitější zásady správného čištění!

1: Používejte správný kartáček

Zubní kartáček by měl být vždy měkký. Musíme ho také včas měnit. Pokud má kartáček roztřepená vlákna, je čas na změnu. Při čištění zubů bychom na kartáček nikdy neměli příliš tlačit. Raději čistit déle než velkou silou.  Pomocí kartáčku můžete efektivně očistit i plak z jazyka. Na čistění prostor mezi zuby musíme používat vhodný mezizubní kartáček! Správnou velikost nám doporučí stomatolog.

2: Dejte si na čas

Naše zuby by měly být po vyčištění krásně hladké. To znamená, že z nich musíme během čištění odstranit všechen plak. Někdo tím stráví dvě až tři minuty, jiný deset. Ideální doba, po kterou bychom si zuby měli čistit, proto neexistuje. Pod dvě minuty by ale neměl chodit nikdo! Důkladně musíme vyčistit jak přední část zubů, tak i jejich vnitřní stranu a zadní prostory. Pomocí mezizubního kartáčku pak pečlivě vyčistíme i prostory mezi jednotlivými zuby.

3: Čistěte minimálně 2x denně

Jak často bychom si měli zuby čistit? Klasickým kartáčkem nejméně 2x denně. Je ale dobré zuby vyčistit po každém jídle. Zabráníme tak, mimo jiné, jejich zbytečnému zabarvení. Skvělým pomocníkem nám v těchto případech může být žvýkačka bez cukru. Alespoň jednou denně musíme chrup vyčistit i mezizubním kartáčkem.

4. Navštivte dentální hygienu

Ke správnému čištění zubů a péči o ně patří pravidelná návštěva dentální hygieny. Kartáčkem si nikdy nečistoty neodstraníme tak dokonale, jako to udělá specialista. Na klinice Mediestetik nám lékař pomocí ultrazvuku odstraní zubní kámen a poté očistí zubní plak. Chrup nakonec vyleští a posílí fluoridovou pastou. Pravidelnou návštěvu bychom si měli naplánovat každého půl roku.

FAQ – časté dotazy na čištění zubů

Jak správně čistit zuby, aby byly opravdu zdravé?
Správné čištění zubů spočívá v důkladném odstranění zubního plaku ze všech ploch zubů. Kartáček by měl být měkký a při čištění byste na něj neměli příliš tlačit. Důležité je věnovat pozornost nejen přední části zubů, ale také jejich vnitřní straně a zadním plochám. Nedílnou součástí péče je také používání mezizubních kartáčků.

Jak dlouho bychom si měli čistit zuby?
Obecně se doporučuje čistit zuby alespoň dvě minuty. Někomu může důkladné čištění trvat déle, což je naprosto v pořádku. Důležité je odstranit plak ze všech zubních ploch. Pokud jsou po čištění zuby hladké, znamená to, že bylo čištění dostatečné.

Jak často bychom si měli čistit zuby během dne?
Zuby bychom si měli čistit minimálně dvakrát denně, ideálně ráno a večer. Velmi prospěšné je také čištění po jídle, protože pomáhá odstranit zbytky potravy a zabránit tvorbě plaku. Pokud nemáme kartáček po ruce, může pomoci žvýkačka bez cukru. Ta podpoří tvorbu slin a částečně očistí ústní dutinu.

Proč je důležité používat mezizubní kartáček?
Klasický zubní kartáček se nedostane do úzkých prostor mezi zuby. V těchto místech se však často usazuje plak a zbytky jídla. Mezizubní kartáček pomáhá tyto prostory důkladně vyčistit. Pravidelným používáním lze výrazně snížit riziko zubního kazu a zánětu dásní.

Jak poznám, že je čas vyměnit zubní kartáček?
Kartáček by se měl měnit přibližně každé tři měsíce. Pokud jsou vlákna roztřepená nebo deformovaná, je potřeba ho vyměnit dříve. Opotřebený kartáček totiž nedokáže zuby vyčistit tak účinně. Pravidelná výměna kartáčku je proto důležitou součástí správné ústní hygieny.

Je důležité čistit také jazyk?
Ano, jazyk je místem, kde se hromadí bakterie způsobující zápach z úst. Jemné čištění jazyka kartáčkem nebo speciální škrabkou pomáhá tyto bakterie odstranit. Díky tomu bude dech svěžejší a ústní dutina zdravější. Čištění jazyka je jednoduchý, ale velmi účinný krok v péči o ústní hygienu.

Může příliš silné čištění zubů škodit?
Ano, příliš silný tlak při čištění může poškodit zubní sklovinu i dásně. Může také způsobit citlivost zubů nebo jejich postupné obnažování. Proto je lepší používat jemný kartáček a čistit zuby šetrnými pohyby. Důležitější než síla je důkladnost a správná technika.

Proč je důležitá pravidelná dentální hygiena?
Dentální hygiena pomáhá odstranit zubní kámen a plak, které nelze běžným kartáčkem dokonale vyčistit. Specialisté používají profesionální nástroje a technologie, například ultrazvuk. Díky tomu lze předejít problémům, jako jsou záněty dásní nebo parodontóza. Pravidelné návštěvy také pomáhají udržet zuby zdravé a esteticky hezké.

Jak často bychom měli chodit na dentální hygienu?
Doporučuje se navštěvovat dentální hygienu přibližně jednou za šest měsíců. V některých případech může lékař doporučit častější návštěvy. Pravidelná kontrola pomáhá odhalit problémy včas. Díky tomu lze předejít vážnějším zubním potížím.

Může správné čištění zubů zabránit zubním kazům?
Ano, pravidelné a důkladné čištění je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence zubního kazu. Odstraňováním plaku snižujeme množství bakterií v ústech. Tyto bakterie totiž produkují kyseliny, které poškozují zubní sklovinu. Správná ústní hygiena tak výrazně přispívá k dlouhodobému zdraví zubů.